猕猴桃热量高吗

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不高。猕猴桃是一种营养价值高但是热量很低的水果,一个猕猴桃的热量大约是30大卡,而一个健康的成年人一天要摄入1500大卡。猕猴桃的营养价值很高,含有丰富的膳食纤维,也含有丰富的维生素C。挑选优质的猕猴桃有以下几种方法:看颜色,果皮呈黄褐色,有光泽度,轻揉果皮上的毛不容易脱落的为好猕猴桃。看大小,不要挑选太大的猕猴桃。看硬度,挑选质地较硬的猕猴桃捏,比较软的猕猴桃不易存放。

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