黑枸杞泡水喝的方法

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1、好的青海黑果枸杞1360左右1斤一般喝水杯大概300ml左右,泡20粒到30粒,要看水的多少,黑枸杞的颗粒大小哦。

2、泡水,要注意水温,开水凉三四分钟再放枸杞,花青素会最大量的释放,而且不会破坏花青素。

3、一般可以冲泡3次左右,一直泡水到皮色发了白,就不要喝了,说明花青素全泡出来了。

4、最常见到的方法是泡水喝,煲汤。一种新的制作方法就是将枸杞放入粥中,加入不同的食材,产生不同的功效。

5、同时选择好的黑枸杞也很重要,稀牌的野生黑枸杞是个不错的选择。他们的黑枸杞产自青海海拔2000多米的地方,天然野生的,花青素含量高。

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