跑酷的高处安全落地方法是怎样的

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1、弯曲腿时,两腿不是并在一起的,而是分开的, 肘要在你的双腿之间。

2、落地时,腿首先着地,上半身向前倾,把上半身所受的力量用手掌扶地来支持。这时胸和背要和地面平行。手臂扶地后往回推,这样可以完美的缓冲掉压力。 然后把手和腿都向后上方推去,由于力是相互作用的,人会受力向前,这样来把力量转化到向前不管是什么落地方式,一定都要先看好你的落点。用前脚掌着地,通过弯曲膝盖来缓冲、 试着着地时慢慢的向前倾。如果前倾的太过头了,手臂可能既会受伤又不能起到缓冲作用,要向后上方推地,腿和手可以把向下的压力转换到向前,这样可以马上接着向前奔跑。

3、接触地面前手要举起以提升身体重心,提高身体重心后既不会滑倒也会保护到自己。

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