泡过水的花生米发芽了能吃吗

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营养价值比花生本身还要高,其中的白藜芦醇含量比花生本身高出一百倍。

花生发芽后更为神奇的变化是白藜芦醇含量迅速增加。白藜芦醇对心血管疾病和癌症的防治都极为有益,尤其是对激素依赖性肿瘤有明显的预防作用。花生芽还可以使花生中的蛋白质水解为氨基酸,易于人体吸收。脂被转化为热量,脂肪含量大大降低,害怕肥胖的人建议长期使用,提高各种人体必需的微量元素利用率。

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