跑步心率达到多少正常
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在安静状态下心率的正常范围60到100次每分钟,也称为窦性心律。心率可受年龄,性别或其他理化因素的影响。跑步时心率会增加,一般来说是年龄越小,心率越高。运动时的心率一般不超过最大心率,健康成年人的最大心率计算公式是220减去年龄,一般大约是150次每分钟。对于刚开始运动的人来说,心率一般在100次到110次每分钟。
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