脂肪的营养价值高低取决于
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1、脂肪的消化率。脂肪含有的不饱和键越多，链越短，熔点越低，所含营养越容易被人体消化，营养价值就越高。大多数的植物脂肪比动物脂肪更容易消化，营养价值更高；
2、不饱和脂肪酸含量。不饱和的脂肪酸含量越高，脂肪的营养价值就越高，不饱和脂肪酸含量越低，脂肪的营养价值就越低；
3、脂溶性维生素含量。脂肪中脂溶性维生素的含量越高，营养价值越高，脂溶性维生素的含量越低，营养价值越低。例如动物脂肪几乎不含维生素，植物油富含维生素E，植物脂肪的营养价值就相对较高。
食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。 脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。 脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水。
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