怎样检查维生素缺乏

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  方法一:缺乏维生素A:眼睛干燥,畏光,多泪,视觉模糊,皮肤干粗者,应多服用胡萝卜,动物肝脏,鸡蛋,牛奶,那些白领工作者要多吃一点。

  方法二:缺乏维生素C:牙龈肿,口干舌燥,容易感冒,伤口不易愈合者,多服萝卜,豆芽,山楂等,在平时的时候多服新鲜的水果和蔬菜也是极好的。

  方法三:缺乏维生素D:头部多汗,儿童易患佝偻病,成人骨质软化者,多晒太阳。服用鱼肝油也是很不错的。

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