瑜珈砖放脊柱上有什么好处
更新时间：
作用：降低受伤的概率，在安全的基础上，把每一个动作都做到位，进而强化塑身效果。瑜伽砖可以帮助支撑身体，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。
瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助伸展盆骨，然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离，循环渐进地完成自我柔软，延伸等完美动作。在做一些流派的瑜伽动作时，为了恪求动作的绝对标准，用瑜伽砖来进行动作的帮助。
在瑜伽体位法里，有些动作需要完全伸展手臂或是下腰触碰地面，瑜伽砖可帮助伸展筋骨；在做手触地姿势如三角伸展式时，手可以撑到瑜伽砖上；在做脊椎后弯的动作时，用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率，在安全的基础上，把每一个动作都做到位，进而强化塑身效果。
与 瑜珈砖放脊柱上有什么好处 相关文章
上一篇：
香蕉变黑了更有营养吗
下一篇：
关于体育鼓励的句子