什么食物含维C

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1、西红柿,维生素C的含量较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

2、南瓜中,含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。

3、猕猴桃,号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。

4、柠檬,含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

5、橘子,含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。

6、蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

7、柚,含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃。

8、芹菜,也是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量也很高,能够防癌放辐射。

9、红薯,含维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

10、胡萝卜,含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。

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