如何提高记忆力

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  1、良好的记忆力对于一个人的学习工作都是非常重要的,很多人会因为觉得自己记忆力不好,到神经内科进行相应的就诊,建议增加记忆力是如下的方法,第一,首先自己一定要平心静气,学会平稳心情,心情安静之后一定要多学习,多看书,掌握新知识,学习新技能,不断的这样学习才能够促进大脑细胞的发育,增加突触的可塑性,对于增加记忆力是至关的重要的。

  2、第二,适当锻炼身体,炼身体可以增加大脑的血液供应,对于大脑的细胞的营养是有非常重要的作用的。

  3、第三,一定要保证非常好的优质蛋白质的摄入,优质蛋白质的摄入可以有营养神经,保护脑细胞的作用,对于一些脑细胞的发育是必须的。

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