女性如何保障失眠不缠身

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  闺蜜在睡觉时注意足部保暖,穿着厚厚的袜子睡觉。因为双脚凉的女性,睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差,所以中部保暖很重要。

  在平时清扫房间时,不再使用喷雾剂和化学清洁剂,因为这些药剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠。

  卧室里不再摆放花卉,而是将花卉移到了客厅时在。因为它们能引起人们的过敏反应,但是郁金香不在此列。

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