早餐前喝水好还是早餐后喝水好

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1、人体在睡觉时从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。早晨起来喝水可以补充身体代谢失去的水分。

2、清晨起床后就补充水能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。

3、起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,能有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

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