降糖水果有哪些

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  1、草莓降血糖,草莓的糖类和热量较少,具有很好的降血糖作用,草莓中的果胶,可延缓餐后血糖上升,具有辅助治疗糖尿病的作用。另外,草莓还可改善牙龈出血、白血病,预防高血压和动脉硬化。

  2、苹果降血糖,苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适用于糖尿病和血糖高的人群食用。可以有效调节血糖,苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,特别是降低餐后血糖,对糖尿病有较好的疗效。

  3、李子降血糖,李子生糖指数低,能很好地控制血糖升高。另外,李子中还含有番茄红素,有利于预防2型糖尿病。

  4、柚子降血糖,柚子性味甘寒,有降血糖、降血脂的功效。柚子肉含有类似胰岛素的成分,是糖尿病、血糖高的人群最理想的水果之一。

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