不摄入碳水化合物会怎样

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不摄入碳水化合物,人体代谢会紊乱,体力会非常差,还容易出现头晕、低血糖等症状,轻微的低血糖会造成头晕、冷汗、心情不佳等症状。很多减肥的人会不摄入碳水化合物,但这会影响人体的健康。

在运动的时候,碳水化合物是最主要的能量供给者,运动的强度也有赖于碳水化合物的参与。碳水化合物不能像蛋白质和脂肪一样在身体里有大量储存,一旦补充不足就会造成缺乏,特别是在大量运动和强体力劳动的过程中消耗得更多、更快。如果运动的时候碳水化合物缺乏,肌肉就会表现出疲惫、无力等不适。

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