抬举重物的正确方法
更新时间：
1、双腿下蹲降低重心，保持后背直立，同时收紧腰腹部。
2、抓住重物，并将重物尽量贴近身体侧放置。
3、集中腿部肌肉的力量，将重物举起，同时腰腹也收紧。
4、日常的弯腰搬重物请用你的腿，因为这种利用腿部肌肉来搬起重物会比较安全和省力。
与 抬举重物的正确方法 相关文章
上一篇：
青萝卜炒肉家常做法
下一篇：
红烧肉的家常做法王刚