吃的太咸有什么方法解决

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1、多喝水,最好是纯水和柠檬水,不要喝含糖饮料和酸奶,因为过量的糖分会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择,其中百分之八十以上都是水分,而且还含有较多的钾,可以促进钠的排出,且口感比较清甜;

2、就食物来说,黄瓜和梨是很好的选择,黄瓜的钾、维生素和水分含量都很高,可以促进盐分排出;

3、可以吃辣的食物,缓解咸味。

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