什么食物所含的胶质最多啊

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1、猪皮、猪脚、猪耳朵、猪皮、猪尾巴;

2、肉类;

3、鱼骨、鱼头;

4、海参;

5、鸡脚、鸡皮、鸡翅、鸡皮;

6、牛筋、牛蹄筋。

注意:这些食物多半脂肪含量较高,不适合经常食用。其实,胶原蛋白中大部分都是非必需氨基酸,人体可以自行合成。所以,人们不需要刻意吃这一类食物,补充胶原蛋白。

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