眼睛酸痛怎么办?

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  你眼睛有如下感觉吗?

  长期面对电视、电脑、书籍,常觉得眼睛酸涩胀痛,视力逐渐下降,感觉看东西越来越模糊……

  经常会感到眼睛酸痛难忍,想闭上眼睛休息会儿,但往往在闭上眼睛的那一刻,更是感觉酸痛的强烈刺激,甚至马上眼泪便充盈眼眶,而且感觉自己的视力也越来越模糊,以前看电视离四五米远都没有问题,字幕看得清清楚楚,然而现在离两三米远都会觉得看不真切。

  不必怀疑,用眼过度可能已经给眼睛带来了些许实质性的损害,如果这种情况长期持续的话,还可能导致近视加深及老花眼、白内障、青光眼等眼疾的危险。当然,眼睛和身体其它的脏腑也有联系,长期透支性地消耗它,也会给我们的身体健康带来严重的危害。

  久视伤血 久视伤肝

  中医有“五劳七伤”之说:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。中医的“中”字,实际上就含有“中庸”的含义,就是说凡事太过了就会失去平衡,眼睛失去平衡就会出问题。这“久视伤血”就是眼睛疲劳会引起的后果,如果长时间在电脑前工作,用眼盯着电脑,眼睛周围的神经会一直处于紧张状态,这样,双眼不仅会疲劳,时间久了最终伤到的是血,它不仅仅是眼睛疲劳这么简单。

  另外,久视还伤肝。在中医理论里,肝开窍于目,《黄帝内经》又有“肝主血”之说,视力的好坏直接反映肝脏造血功能的盛衰,所以“久视伤血”实际伤到的是肝脏。肝血不足,不仅会导致两眼昏花、肌肉痉挛震颤、屈伸不利,还会造成女性朋友月经不调、量少或闭经等问题。

  不过,那些因为工作原因必须久视的人也不用害怕,任何问题都有解决的办法。眼睛疲劳了,经脉淤堵了,我们就把它疏通,让血液再重新给眼睛输送营养,眼睛自然就不疲劳了,伤血伤肝的症状也会得到相应的改善。

  别着急,这些穴位让你缓解

  此时,我们可以利用身体上的一些穴位,来帮助缓解眼部周围血液循环不畅、眼周肌肉及颅内供氧不足、眼周水分淤阻等问题。通过这些穴位的按摩,可以让你的视疲劳迅速缓解,并让你的眼睛保持健康明亮。

  丝竹空、鱼腰、攒竹——通络明目

  这三个穴位全在眉毛上,可用中指、食指、无名指同时点揉,这样两手就可以同时解决左右6个穴位了。丝竹空在眉外端凹陷处,攒竹在眉头内侧的凹陷处,鱼腰在眉中的凹陷处。这几个穴位缓解眼睛疲劳的效果最好,都有通络明目的作用。通常,鱼腰穴的反应会大些,它是一个经外奇穴,不但可以缓解眼睛疲劳,治疗眼睛其他问题的效果也不错,如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痹等等。

  睛明穴——疏风清热

  它在内眼角往里一寸处,这样说吧,它就在鼻梁两侧。用一手的拇指和食指就能同时掐住两个睛明穴,方便极了。睛明穴是足太阳膀胱经上的穴位,有疏风清热的作用,中医的清热在西医里就是消炎的意思,炎症和上火都有“火”,所以什么结膜炎、视神经炎、视网膜炎等各种眼疾都可以找它。由于它在鼻梁两侧,你有鼻炎也可以找它。

  承泣、四白——调节视力

  这两个穴位都是足阳明胃经上的穴位,承泣位于眼眶下缘,正坐眼睛直视前方时,位于瞳孔正下方。四白在承泣下面一些,约在眼眶下缘正中直下方一横指处。你不必拘泥于穴位的准确位置,只需在该处的大致部位上下点揉即可,注意,有明显反应的地方可多点揉几下。这两个穴位不仅能缓解眼睛疲劳,而且都是治眼睛病患的特效穴位,还对散光、近视、远视有一定的治疗作用。

  太阳穴——缓解疲劳

  太阳穴位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。按压此穴位,可以缓解眼部疲劳以及头晕头痛等问题,要注意的是,此穴位颅骨较薄,过于用力挤压会造成损伤,所以按压时不要太用力,保持适度的按压力度即可。

  知道了这些穴位可以缓解眼疲劳,那么我们具体应该怎么操作呢?

  第一步:点揉丝竹空、鱼腰、攒竹、承泣、四白、睛明、太阳穴各20下,这些穴位不一定全做,哪个穴位酸痛就重点点揉。

  第二步:转眼球。两眼同时向最上方、最右方、最下方、最左方顺时针旋转,这样大概转个5~10圈就可以了,然后再逆时针转5~10圈。如果一开始还做不到连续转,那么也可在上下左右处作1~2秒的短暂停留。

  第三步:两掌相对,快速搓热,迅速将掌心贴压在双眼上,略停3~5秒钟。这个动作对改善眼部的血液循环很有帮助,重复几遍眼睛会有一种无比的轻松感。

  上面整套动作大概只需10分钟就可以完成,做完后,你会发现眼睛的疲劳感明显消失。有句话叫“活在当下”,我们平常能用10分钟来解决的问题,千万不要等到将来用后半辈子的全部精力来解决。人们常说“治未病”,这正是我们老祖先聪明才智的体现,我们现代人应该学会享用它。

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