美味无骨鱼柳

更新时间:

  1、材料:鲐鲅鱼、胡椒粉、姜粉、盐、辣椒粉。

  2、鲐鲅鱼用刀片下鱼肉,用自己中意的佐料:胡椒粉、姜粉、盐、辣椒粉什么的腌制一会就可以,西班牙橄榄油5勺。

  3、平底锅中加入3勺橄榄油。

  4、鱼皮朝下,中火煎3分钟。

  5、翻一面,再倒入2勺油,小火炸7分钟即可。

标签: 脾胃 虚弱 怎么办