怎样才能踢出有力量的射门

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  1、触球位置要准确。

  准确的触球位置会确保你的力量全部作用到球上,球速自然快。把球放在地上,用正脚背射门,脚背要伸直立起来(也可以侧面稍偏一下看自己感觉)对准球的中部,发力射出去,不要用脚尖去捅,自然从后向前摆腿(脚背伸不直,触球位置不正确的经常会射出“螺丝帽”球是转的)球应该是不怎么旋转的。

  2、立足脚要踏对位置。

  支撑脚要踏在合适的位置才能更好的发力。如果立足脚过于靠近球会很难发力,最好在侧面留出一定距离和球基本保持平行才行。立足脚也不要太往后,在你摆腿加速到最合适发力的位置射出去。

  3、腿部和腰部一起发力。

  踢出最有力的一脚必须要结合腰部力量才是关键。射门是一个作用和反作用力的动作,需要腰腹腿部协同发力和头球一样。

  在射门之前身体是成一个“弓”形的。身体展开,射出球的一霎那身体和脚向中间收,就像一个弓箭拉满射出去一样,这是一个自然协调的动作,不要刻意的去做,那样反而不自然,要去找到这种感觉。

  4、动作要协调。

  职业运动员的射门手臂的位置动作都很协调,看起来很舒展不僵硬,动作舒展才能发上力。刚开始练习的时候不要想着发全力,要把射门动作做正确,触球位置准确,脚背就是脚背,慢慢有感觉了,再开始加力。到技术动作定型,你就可以在高速奔跑的时候也能射出强有力的射门。

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