跳绳怎么用手腕摇绳子
更新时间：
跳绳主要是手腕用力，这样能节省体力，跳得再多也不会累。有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动，再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对，手心朝下更能发力。比如乒乓运动中的扣杀。还有一点相当重要，就是两大臂自然下垂，不可向两侧张开，两手在身体前侧（向后跳时两手略往后靠），不离开身体。这样能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去。
与 跳绳怎么用手腕摇绳子 相关文章
上一篇：
SZD是建筑基础中表示什么构件
下一篇：
qq空间朋友留言短句