什么时间吃苹果最好

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  1、早上吃苹果,其果糖会很快转化为葡萄糖,被人体吸收,会提高人的精神状态,防止胆结石。

  2、晚上睡前一个小时吃,可消除口腔内的细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠,但不可刚吃完苹果就入睡,这样不易消化。

  3、苹果营养价值很高,含有多种维生素,其中所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中脂肪含量,对预防心脑血管疾病尤为重要。有“苹果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜”来说明吃苹果不同时间发挥着不同的效果。

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