脸上长斑吃什么调理

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  1、脸上长斑,可以多食用含有维生素C和维生素E的食物,维生素C可以减少色素的生成,维生素E能减少色素的沉着。白菜、柠檬、苹果、冬瓜、白萝卜、芒果、猕猴桃等,都富含有维生素C。花生米、瘦肉等含有维生素E。

  2、平时要尽量减少酱油、烟酒、咖啡等刺激性食物的摄入。避免日光直射,外出时要注意防晒。合理地选用化妆品,可以适当地使用具有美白作用的医学护肤品。要保持心情舒畅,不焦虑、不紧张、不劳累。如果有发病的病因如肝病、结核病、内分泌等疾病,要先治疗原发病,再调理皮肤。

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