什么舞蹈可以减肥

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无论是什么舞蹈,只要坚持下去就可以减肥。就连广场舞每天做两个小时都可以减肥的。只要找到自己真正喜欢的舞种坚持下去,同时控制饮食,每顿只吃八分饱,就可以瘦。

原因分析:

几乎所有的舞蹈都有塑形的作用,增加身体的协调能力,促进血液循环,淋巴回流。尽量找节奏快一些的舞种,比如街舞,拉丁舞,现代舞,节奏快,且动作帅气容易激发兴趣。如果没有任何舞蹈基础的也可以尝试印度尊巴,非常简单易上手,节奏快好瘦身,缺点是有些动作做不好会很搞笑,适合在家里做。

举措建议:

肚皮舞和桑巴之类的舞蹈对于塑形也有很好的作用,但是主要适合追求偏西方审美的女性,增加肌肉,丰胸翘臀细腰,不适合追求瘦腿的女性。相比而言,街舞的优势就很突出,这也是为什么很多现代人练习街舞的原因,容易上手,各种耍酷,动作性感,节奏感强,使身体肌肉线条更完美,减肥燃脂,是非常好的舞种。无论是哪一种舞,只要能坚持下去,都可以瘦身。

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