市场上有哪些现成菜买

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青菜、黄瓜、土豆、芹菜、菠菜、黄芽菜、鸡毛菜、胡萝卜、萝卜、芦笋、茄子等。

青菜,青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、 胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件。黄瓜,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。土豆,马铃薯块茎中含有丰富的膳食纤维,并含有丰富的钾盐,属于碱性食品。

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