南瓜西兰花做法大全

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1、食材:西兰花,南瓜,西兰花:抗癌,尤其是乳腺癌,绿色,补肝。南瓜:抗癌,增强免疫力,黄色,补脾,是身体有所需求。

2、主料西兰花200克南瓜300克

3、辅料香油适量盐半克白糖1克胡椒粉适量清水500豪升

4、南瓜洗干净,去皮,去瓤备用

5、切片,锅放入500豪升水,隔水,大火烧开转中火蒸10分钟左右

6、锅放入适量水烧开,放西兰花,煮1分钟

7、捞出放冷水浸泡备用,南瓜用勺子碾碎备用

8、放香油,盐,白糖,胡椒粉

9、揉成球状,摆盘即可食用

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