经常饿一顿或引发胆结石 早午餐一起吃真的好吗

　　很多人都有早午餐一起吃的习惯，其实，这是一种不健康的生活方式，经常饿一顿或引发胆结石，早餐是必不可少的一餐哦。那么早午餐一起吃真的好吗？下面小编带来介绍。

　　经常饿一顿或引发胆结石

　　熬夜玩手机、加班后，有的人早晨起床晚，就把早午餐放在一块吃了，其实，这是一种不健康的生活方式。医生表示，长期饮食不规律，你的胆囊可能要吃苦头了。

　　没时间、没胃口、要减肥，可能是多数人饮食不规律的借口，但你的胆囊可能要吃尽苦头了。临床证据显示，年轻人经常不吃早饭或诱发胆囊炎，高脂、高胆固醇饮食等都可能积累结石，诱发胆囊炎。在20岁~35岁的女性胆石症患者中，80%~90%的人有不吃早餐的习惯。

　　胆囊分泌胆汁像生物钟一样，是有准确规律的，它与胰岛素的分泌不太一样。无论人是否吃了早餐，胆汁在早上都照常分泌。假如人没有吃早餐，胆囊分泌的胆汁就只能留存在胆囊里，长此以往，就可能造成胆汁添积，导致胆囊结石和胆囊炎，重者发展到最后只能切除胆囊。

　　胆囊疾病最可怕的地方在于它发生的滞后性和隐蔽性。胆囊疾病的形成是一个慢性过程，而且表现不明显，一旦发现，往往已经发展到比较严重的地步。

　　早午餐一起吃真的好吗

　　早晨是胆汁分泌的时候，不吃早饭容易得胆囊炎，还容易胃病，早晨不吃早饭，身体得不到补充元素，等到中午吃饭的时候，提内会大量吸收食物中的营养成分来满足机体的需要，会容易长胖。

　　正所谓“早餐吃好，午餐吃少，晚餐不要吃太饱”。不吃早餐，首先就会导致没有精神、头晕等症状，而且大脑和肌肉还是处在非健康状态，这样的状态完全不能满足整个上午的工作、学习强度，如果长期不吃早餐就会对身体带来很大的伤害。

　　此外，想要减肥的人们就更应该要吃早餐了，因为如果你不吃早餐，反而增肥，为什么呢?因为不吃早餐，人所摄入的食物就更容易吸收了，这时候吃下的食物最容易转化成皮下脂肪储存起来。

　　所以呢，早餐必须要吃哦!

　　合理搭配方案：

　　多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。

　　早餐不提倡大量，但应该品种丰富。