奶酪是芝士吗
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是。奶酪的别名又称为芝士,是一种发酵的牛奶制品,都富含蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,平时人们会误认为它们是不同的东西,因为叫法不同,在中国多称它为奶酪,而在西方国家,多称它为芝士,除此之外,没有其他区别。
奶酪一天吃多少合适:一次大概是20克,一天吃60-80克即可。奶酪是通过牛奶发酵制成的,其钙含量很高,而且也方便人体吸收,按照钙含量来计算,250毫升的牛奶中大概含有40克奶酪,建议每次食用20克是最好的,而普通人群一天应喝400至500毫升牛奶,一天也就是60-80克的奶酪。
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