血糖正常值最新标准

　　空腹血糖正常值：一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。当空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。

　　餐后血糖正常值：① 餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)。② 餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。③餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。

　　孕妇血糖正常值：孕妇和正常人的标准是不同的，孕妇的空腹血糖要求更加严格。根据美国糖尿病协会(ADA)最新制定的关于妊娠糖尿病的标准，即孕妇空腹血糖不超过5.1mmol/L为正常。

　　当血糖值过高，很容易得糖尿病。据最新数据统计，中国目前糖尿病患者人数高达1.14亿，也就是说，大概我国每20个人当中就有一个是糖尿病患者。出现这种情况的首要原因就是大家的防糖、控糖意识非常低。所以，定期检测自己的血糖值非常有必要。

　　当然，血糖过低也不是什么好事。低血糖是糖尿病的反面，它不会致命，但会让你很难受。初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡、躁动、易怒、行为怪异等精神症状，严重者出现惊厥、昏迷。没有糖尿病的人可能受低血糖所苦，糖尿病患者如果注射胰岛素的时间和身体需求不一致，同样也会出现低血糖症状。

　　想要让自己的身体健健康康，保持血糖平稳是非常重要的事情。平时要懂得自我放松与情绪调节;每天适当的做些运动，运动可以帮助缓解压力，对控制血糖非常有效;最重要的一点就是饮食调节，饮食要均衡，少食多餐，多吃高纤维食物以及水果蔬菜。