便秘宿便该怎么办
更新时间：
从改变饮食和习惯开始：平时每天适量吃点红薯等富含纤维的食物，暂时不要吃辛辣食物，青菜可多吃。喝水要够量勤喝，不要等口渴才喝。每天早上定时上厕所，最好是起床后喝杯水再去蹲厕所，形成条件反射(其实本人就是这样做的:起床后，喝杯水，便意就来啦。
与 便秘宿便该怎么办 相关文章
上一篇：
注册会计师哪些比较简单
下一篇：
没有驾照可以直接考b2吗