怎么可以缓解眼睛疲劳

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  1、看手机,电脑一两个小时要休息10到20分钟。每天看手机电脑不要太长时间。工作、学习眼睛疲劳时可以眺望远处10分钟。眺望远处可以缓解视力疲劳。做眼保健操。经常做眼保健操,可以有效保护视力。

  2、按时睡觉,不熬夜,保证充足睡眠。对眼睛也是很好的休息。多吃保护眼睛的食物。例如胡萝卜,猪肝,鱼肝油。多去大自然走走,看看绿树蓝天。对视力很有好处。多喝菊花茶。菊花茶有明目养肝的作用。

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