春节七天都是三倍工资吗 春节期间如何养心安神

　　导语：在春节七天假期期间，每个人都能从忙碌的工作中停下来，可以在家好好休息休息。最近小编有些朋友想来了解一下，春节七天都是三倍工资吗？春节期间如何养心安神？

　　春节七天都是三倍工资吗

　　春节七天不都是三倍工资，春节三倍工资只有农历正月初一、初二、初三这三天。这三天为法定节假。春节假期是从1月31日(除夕)到2月6日(正月初六)，一共七天时间。这七天都是我国的带薪假期，假期是受到国家保护的。任何私人及单位都不能改变假期时间，如果需要假期加班则需要给予加班费为补偿。

　　春节属于法定休假日，其工资计算方法须符合我国劳动法的相关规定。

　　根据劳动法第四十四条的规定，有下列情形之一的用人单位应按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工作报酬：

　　第一，安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的150%的工资报酬。

　　第二，休息日安排劳动者工作，又不能安排补休的，支付不低于工资的200%的工资报酬。

　　第三，法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的300%的工资报酬。

　　除夕至农历正月初二这三天为法定节假日，应付三倍工资，其他休息日应付两倍工资。

　　日工资按照平均月计薪天数21.75天计算。小时工资在日工资基础之上除以八小时，节假日加班工资等于加班工资的计算基数除以21.75乘以天数或小时乘以倍数。

　　计算加班工资的基数，不得低于劳动者所在岗位应得的工资报酬，若低于本市最低工资标准，则以本市最新的工资标准作为基数。

　　春节期间如何养心安神

　　营养均衡、有节制的饮食是基础

　　节日期间各种美味佳肴，是我们过年的重要内容。而不科学的饮食则易引起身体不适或某些疾病，如腹胀、腹泻、胰腺炎、胆囊炎、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等。

　　故合理膳食，荤素搭配，“荤菜1/3，素菜2/3”切勿大鱼大肉，过于油腻；更选择科学的烹饪方式，最好以煮、蒸、炖为主，煎炸、烧烤固然美味，但易伤脾胃，难以消化，影响吸收。过多的摄入大鱼大肉类食物，可能会导致腹泻、食欲不振等；过饱也易致血液集聚消化系统，大脑供血相对不足，导致大脑疲劳。

　　均衡饮食是谷薯类、蔬菜水果、畜禽肉水产品蛋类、豆制品、奶类等合理搭配，不要过度偏食、挑食。不同种类的食物所提供的营养素差异较大。

　　盲目进食没必要，碳水化合物要充足

　　很多人认为进食各种保健品可以迅速“补脑”。目前广泛宣传用来补脑的保健品，最典型的产品是鱼油或海藻油，其有效成分是n-3多不饱和脂肪酸，包括DHA（脑黄金）与EPA。n-3多不饱和脂肪酸是神经系统发育的重要物质，目前比较明确的是对胎儿和婴幼儿的大脑发育有促进作用，但神经系统在孕期和婴幼儿期已经发育成熟。对于成人，并没有证据支持服用n-3多不饱和脂肪酸可提高思维能力。

　　大脑以碳水化合物为主要的能量来源。脑力劳动者一日三餐中必须保证摄入充足的碳水化合物，特别是早餐，一定不能忽视。富含碳水化合物的食物主要是谷类，所以正餐不吃主食不可取（近期流行生酮饮食和低碳饮食减肥法，提倡减少碳水化合物摄入，但这两种方法对健康的长期影响并不明确）。

　　起居有常，保证充足睡眠

　　春节假期是最好的放松时段，借此机会可以缓解日常紧张工作对身体和心理造成的压力，但不是“随心所欲、毫无节制”。熬夜、通宵、睡懒觉，打乱了规律作息，破坏了人体生物钟，非但没能使身心放松，反而会对健康造成损害。

　　中医学认为，起居无常会使气血扰乱，阴阳失衡，机体五脏六腑功能紊乱。特别是老年人、小儿及体弱者会感到明显不适，如失眠、头晕、困倦，胃肠不适等，严重者引起高血压，心脑血管疾病的发生。

　　长时间的起居生活不规律，可致身体出现亚健康状态，也给一些慢性病埋下隐患。保证充足的睡眠是使大脑保持良好运转的基础，最好十一点前睡觉。

　　睡前可以喝一杯牛奶，牛奶中含有较多色氨酸，色氨酸能促进大脑神经递质5-羟色胺的分泌，5-羟色胺具有镇静作用。应避免喝浓茶、咖啡，睡前也不要喝太多的水，防止晚上起夜次数频繁而降低睡眠质量。

　　坚持运动，有益健康

　　由于春节处于冬春交替，乍暖还寒的季节，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引，寒冷限制人们的运动锻炼，使机体的气血运行减慢，脏腑的功能受到影响，运动功能减弱；因此更需注重“运动养生”，增强机体的御寒能力，维护人体阳气，促进气血运行，增强脏腑功能、提升运动功能。如散步、慢跑、跳绳、太极等，根据个体的实际情况，选择一项或几项适合的项目，坚持运动，对身体的健康是大有益处的。