怎样预防脂肪瘤

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  一、快速增肥非常容易导致脂肪瘤产生

  这个机理在编者自己身上体现的非常显著,本人在2012年上班后,开始体重才120多斤(身高165cm),而到现在,体重以及加到148斤了,身体周边长了不少大小不一的脂肪瘤,其中大的有橡皮那么大,小的也有指甲盖那么样的。

  因为在快速增肥多分过程中,人体不能把所有的脂肪分解掉,身体就会把脂肪粒包裹起来,慢慢形成了脂肪瘤。

  二、进行减肥锻炼可以减缓脂肪瘤的发生

  我们可以通过减肥举措和体育运动来控制体重,从而延缓脂肪瘤的集聚和变大。具体如何进行减肥,可以参见我的一篇经验《轻松减肥有诀窍,属于个人的小经验》,里面有比较详实的表述。而推荐的体育运动方式有:广场舞、篮球、乒乓球、羽毛球等,只要是方便参与的体育运动都可以去试试。

  三、饮食方面要注意哪些细节

  (1)不要暴饮暴食,尤其是不要进食高脂肪、高热量的食品,如肉类、糖类等。

  (2)汽水类的饮料不宜多喝,尤其是碳酸饮料,经常喝此类饮料容易使体质酸化,脂肪分解能力下降,从而导致脂肪瘤的生成。

  (3)不要食用高胆固醇类的食品。动物内脏、蛋黄、海产品等高胆固醇食物非常容易导致高血脂,会加速脂肪瘤粒子的聚集。

  四、注意保持好的心情

  经常发怒、伤心哭泣、或者大喜大悲非常容易损伤肝肾,情况严重的话会导致人体内分泌失调,这样就会加剧脂肪的快速堆积,因而导致脂肪瘤的长期发展。所以请大家一定要控制自己的情绪,尽量保持心情和缓,舒畅。

  五、节制夫·妻生活

  过度的夫·妻生活会致使男性体内的雄性激素突增,会对人体正常的激素水平产生干扰,从而导致内分泌紊乱,使得人容易发胖。所以年轻人,尤其是新婚夫妇,需要尽·量节制夫妻生活。

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