如何正确补充人体水分

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正确补充人体水分的方法:

1、起床喝一杯水,柠檬水、蜂蜜水、盐水都可以;

2、吃饭前喝水,可以有点饱腹感,还可以减肥;

3、饭后别喝水,饭后胃里食物较多,喝水消化减慢;

4、晚上9点之后,不要喝水,如果喝水,早上起床脸会水肿;

5、喝白开水,白开水容易吸收,生水易传染疾病,不能喝;

6、大量排汗时,不要立即喝饮料;

7、适量食用水果补水。

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