新手怎么蒸桑拿

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1、首先去蒸桑拿的时候是不用提前携带什么东西的,如果对于卫生这方面比较介意的话,可以带一条自己的毛巾。

2、进入桑拿厅之后,完成付款就可以从工作人员那里得到储存柜的钥匙和毛巾,此时需要分男女进入不同的更衣室。

3、在更衣室换上桑拿的专用拖鞋,再将衣服换成浴巾就可以将衣物、鞋子以及贵重物品全部锁在柜子里,注意储存柜的钥匙不要弄丢。

4、第一次蒸桑拿之前可以先去洗个温水澡,这样会更舒服。洗完澡之后进入桑拿室就可以看看书,或者做一些冥想、休息。

5、在蒸拿房内偶尔要浇浇水保证温度平衡,如果觉得比较闷,也可以偶尔出门换气,慢慢习惯桑拿房内的温度。桑拿房内的温度很高,人体会大量出汗,因此需要及时喝水补充水分。

6、蒸完桑拿之后不要立即洗澡,否则会刺激毛孔。等身体的汗变干,或者是体温慢慢下降至正常温度再洗澡更衣即可。

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