5个经典动作轻松打造完美胸肌
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第一、 平板哑铃飞鸟 锻炼部位 胸大肌外侧 健身功效 很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的生长
第二、 拉力器十字夹胸 锻炼部位 下部胸大肌，中部胸肌
第三、 蝴蝶机飞鸟 锻炼部位 胸肌中缝
第四、 下斜哑铃卧推 锻炼部位 下部胸大肌。
第五、 双杠臂屈伸 锻炼部位 下胸部
第一、 平板哑铃飞鸟 锻炼部位 胸大肌外侧 健身功效 很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的生长
第二、 拉力器十字夹胸 锻炼部位 下部胸大肌，中部胸肌
第三、 蝴蝶机飞鸟 锻炼部位 胸肌中缝
第四、 下斜哑铃卧推 锻炼部位 下部胸大肌。
第五、 双杠臂屈伸 锻炼部位 下胸部