喝完牛奶就睡觉好吗

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有利有弊。

坏处:刚喝牛奶不适宜躺床睡觉,因为喝了牛奶立即睡觉,会增加胃的负担,还容易频繁上厕所,影响睡眠质量。喝牛奶完后注意漱口或刷牙,防止对牙齿造成损害。

好处:睡觉前喝牛奶能促进对钙的吸收,促进骨骼发育,对身体发育有很好的作用。睡前一杯牛奶可以有镇静安神的作用,可以提高睡眠质量。

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