晚上睡觉不敢关灯怎么办

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1、平时少看恐怖电影、恐怖故事等,保持良好的心态。从根本上杜绝对黑夜的恐惧。

2、睡前适当做一些运动,喝适量温水或温牛奶,有助于睡眠安稳。

3、如果无法克服,也不必强行克服。可以使用温和的小夜灯,帮助进入睡眠。

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