血压高的人吃什么好

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  1、高血压患者应该多吃土豆,土豆具有非常丰富的营养价值且热量很小,含有大量的钾元素,是降压的良好食材。

  2、要多吃菠菜,菠菜中含有大量的微量元素和钾元素,高血压的发生多是由于人体中钠元素高而钾元素低,多吃菠菜能补充人体的钾元素,有效的降低血压。

  3、大蒜是重要的降压食物,大蒜中含有的物质具有稳定人体酶的作用,这可以有效的预防高血压,在烧菜的时候多加几颗大蒜,既好吃又可以降血压。

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