怎样减大象腿

更新时间:

坚持做一些针对性的练习,如双腿并拢,跪在地上。身体向后微倾并用两手支撑,将身体全部重量压在手臂上,将身体放平,然后用双手扶住腰部向上抬起,使身体成拱桥状。

标签: 世界 最高 高跟鞋 造型 奇葩 只有 芭蕾 舞者 才能 厘米