无花果干一天吃多少

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  1、每天最好不要吃超过一把(3个左右)的量。

  2、无花果干物质含量很高,其中可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%,果糖占31.2%而蔗糖占7.82%。所以热卡较低,在日本被称为低热量食品。

  3、我们平常吃的无花果并不是果实,而是膨大为肉球的花托。由于种子小而软,生食时常感觉不出来。

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