为什么每次运动完膝关节会轻微痛上楼明显下楼不明显
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因为跑前热身没有准备完全,跑后没有进行适当的放松,所以会导致膝关节轻微痛。
我们的膝关节前面有一个骨头叫髌骨,咱们大腿骨头叫股骨,髌骨和股骨之间形成一个关节叫髌股关节,平常行走时施加在髌股关节上的力量是我们体重的0.5倍力量,我们上楼时施加在髌股关节上的力量是我们体重的3倍,而我们下楼的时候施加在我们髌股关节的力量是我们体重的3.5倍,所以下楼时您的髌股关节受力比上楼时要大,又由于运动时,热身和放松没有到位,髌股关节之间就更容易磨损,如果长期如此,建议去医院就医。
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