睡觉的时候到底该不该穿内衣内裤

依据某内衣公司的顾客调查报告，有达到80%的女士晚上睡觉，以便舒服，大多数挑选不穿内衣，只能近20%的女士会衣着胸罩入眠。而在统计调查的100位女孩中，95%的女孩都表达不容易穿胸罩入睡。

说到入睡的那时候穿什麼，将会每一女孩常有自身的小习惯性。例如有的姑娘睡袍睡裤务必穿得井井有条，那样才有归属感；还例如有的女孩入睡必须不可以戴胸罩，要不然会有拘束感随后睡不着觉；必须也也有部分女孩，担心于入睡的那时候需不需要穿小内内……不仅不穿内裤裸睡非常舒适，有没有？！与此同时啊，又免不了一些非常害羞啊……

但是从环境卫生和身心健康的视角考虑到，裸睡到底是好是坏？

参考答案是毫无疑问的。除开觉得太爽了以外，裸睡还具备下列5种身心健康好处

好处一 防止细菌性感染，关爱亲妹妹身心健康

英国加利福尼亚大学洛杉矶分校的助理研究员NicolePrause表达，整宿被内内包囊的小室内空间溫暖、湿冷，是病菌生长发育繁育的芥蒂。女生阴部处在这类自然环境下将会会有感柒的风险性。

因此比不上入睡的那时候脱下內裤吧，让那边干躁、自然通风，病菌不容易生长发育，舒适又身心健康。

好处二 脱掉睡衣，睡眠更强

美国匹兹堡大学医科院的这项科学研究发觉，人到清凉的自然环境中晚上睡觉，睡眠因此更强。英国睡眠质量慈善基金会责任人LisaShives表达，一般入睡的那时候，人的人体体温是慢慢减少的。但穿上睡袍入睡就等于摆脱人体体温慢慢降低这一发展趋势，协助人体防寒保暖，結果是有将会会危害睡眠。

好处三 裸睡避免头发干枯毛躁、分岔

穿过多入睡将会代表流汗。而汗液中的盐份因此会造成头发越来越变枯，一起刺激性头发。

好处四 裸睡让肌肤显年青

晚间人体过度溫暖将会会抑止专业承担抵抗衰退的二种生长激素——褪黑素和儿童生长激素的代谢。

儿童生长激素在晚间入睡的那时候代谢特别是在充沛，它承担调整基础代谢一起延缓衰老，具备促进头发生长，协助新陈代谢肌肤角质层，刺激性肌肤体细胞升级，唤起皮肤魅力的功效。假如由于穿过多而错过了美容觉，不免会一些因小失大。

好处五 性福更非常容易原因不仅是无需脱光衣服……

针对有亲热要求的女孩而言，裸睡必须是最好的选择。除开免除脱光衣服的烦心事以外，维持肌肤亲近还可刺激性泌乳素的代谢。这种要素融为一体也许有利于使妹子维持最好性致，也更非常容易高潮迭起。

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对大部分人来讲，或许和衣而睡是这种习惯性，殊不知脱光衣服而眠确是这种出乎意料的享有。裸睡是不用一切花费的翠绿色保健养生方式 ，科学研究的裸睡不但可以改善睡眠质量，还具备让人意外惊喜的新奇健康养生作用。

裸睡有一种无拘束的随意快乐，有益于提高皮腺和皮脂腺的代谢、肌肤的代谢和再造、神经系统的调整，提高融入和抵抗能力。

裸睡对作用病症的功效很好，非常是腹腔內脏、中枢神经系统层面的过度紧张非常容易获得清除，还能加快新陈代谢，使漫性严重便秘、肠功能紊乱及其腰疼、头疼等病症的到很大水平的改进，一起，裸睡对失眠症的人也是必须的抚慰功效。

裸睡不仅使人觉得溫暖和舒服，连妇产科普遍的腰疼及病理性月经痛也会的到缓解，过去因手脚冰冷而很长时间不可以入眠的女性，采用裸睡的方法后，迅速就能入眠。

但裸睡特别注意下列难题 最先，在住所很小、亲人合住或是社会生活时，不宜裸睡。次之，定居自然环境要室内通风、溫度适合、清静舒服。再度，必须要留意防寒保暖，调整卧房的溫度和环境湿度，防止着凉和流汗。最终，寝具的软强度要适度，被子要整洁、膨松，常常清理，并常见太阳曝晒。需注意的是，裸睡时尘土和满虫会造成过敏和哮喘病的产生，有非特异身体素质的人裸睡时应当非常当心。

这里提1个大部分人都是误会的冷门知识 裸睡比衣着衣服裤子睡更温暖！

这由于，衣着衣服裤子睡，丝绵被里的溫度相对稳定。假如是裸睡，丝绵被里的溫度在15分鐘之后大自然升高。这由于，丝绵被具备潮湿热的特性，它会消化吸收身体呼出来的热流。裸睡时，这种热流被丝绵被消化吸收并释放出潮湿热，因此丝绵被的溫度会升高。假如衣着衣服裤子睡，热流被衣服裤子消化吸收后不可以释放出潮湿热，因此觉得上就是说冰凉凉的。