地筋怎么揉

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可以左右两腿相互抬起置于另一条腿上,然后顺着地筋的方向上下按摩揉搓,最初会有痛、麻等感觉,等感觉消失筋已经柔软时即可,也可以固定次数,如揉按一百次等。常坐办公室的朋友们,也可以在身体端坐后,抬高双腿,脚趾用力上翘,使足底产生拉伸,同样也会有效果。揉地筋,能疏肝理气,修复肝脏。

黄帝内经上说:肝主筋,很多病症,说不清原因,但都可以遵循一个原则,那就是从筋论治。常常拉筋,对很多疾病都有防治作用,如强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功能障碍以及肝部和前列腺疾病等等。所以黄帝内经中明确记载:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。

顾名思义,地筋自然在身下,离地不远,其实它指的就是脚下面的那根筋。把脚抬起,将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋,把它揉软,会有神奇的功效。通常脾气急躁的人,这根筋就比较硬,用拇指按一下,就像琴弦一样。而这条筋相对软弱无力,塌陷不起的人通常肝气不足,血不下行。还有的人虽然这根筋很粗大,揉起来却毫无感觉,也不坚韧,这种情况多中老年男性比较常见,造成原因多为年轻时脾气急,肝功能较强,但由于酗酒、忧虑等诸般原因,导致现在肝气衰弱。不管上述哪种情况,常揉按这条地筋都会调理肝功,显著提高人体的解毒功能、消化功能和造血功能,而肝作为人体重要脏器,对于全身的健康作用毋庸置疑。

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