营养食谱搭配你知道吗

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  土豆炖牛肉。不管是在家里还是在饭店,这基本上成了过节日必须的一道菜。牛肉的营养价值很高它有健脾胃的功能,但牛肉前卫粗,而土豆有保护胃黏膜的作用。所以它们两个搭配不仅美味而且很有营养哦。

  夏天到了,吃鱿鱼的是不是多了呢。其实外面的烤鱿鱼没有营养也不一定卫生。我建议大家在家里做。用鱿鱼炒木耳吃。含有丰富的胶原质和蛋白质,可以美容哦,让皮肤嫩滑。

  夏天天气一天比一天热,长时间在外面暴晒很不小心就会被晒中暑。所以两个菜有了再来一个汤。大米绿豆汤。绿豆含有多种营养素,可以解热、解暑、解药。还有润喉止咳的功能很适合在外打工的人们和老年人喝哦。

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