每天睡五个小时够吗

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对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。

因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),

其实4-10小时都属于正常范围,

主要以第二天醒后精神饱满为准。

实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的。

一般而言10-18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间,

18-50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间,

50-70岁的人群,每天需要5-6小时。

特别对于上了年纪的人,

睡眠质量比不上年轻人是自然规律,

只要不影响身体健康就好。

关于每天应该睡多少小时,

因个人体质存在差异,

只要符合自己的睡眠习惯、

能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。

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