跑步正确步法和呼吸法
更新时间：
若想练习长距离跑步，呼吸非常重要。正确的跑步呼吸要讲究节奏，要和步速协调起来。一般三步一呼三步一吸，较适合中等强度的步速。同时，呼吸要均匀，吐气要干净，最好作深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐频率。
与 跑步正确步法和呼吸法 相关文章
上一篇：
感恩节祝福语老师
下一篇：
东北火锅肉丸做法和配方