让儿童餐营养又好吃的5个小原则

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  从5类基础食物中进行选择和搭配:蔬菜、水果、谷物、低脂乳制品,和优质蛋白质食物(包括瘦肉、鱼、坚果、种子和鸡蛋。

  保证食物来源和品质的安全。

  给孩子提供丰富的食物体验。

  避免深加工食物。

  用少量的糖、盐、脂肪和油烹制高营养食物,享受用餐过程,提升用餐体验。

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