每天吃三四个核桃有什么好处

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核桃的作用:

1、核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

2、核桃含有特殊的维生素成分,不升高胆固醇,减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

3、核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发的作用。

4、嚼核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。

5、核桃可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。

6、核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

7、核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

8、核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症状。

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