吃什么东西含蛋白质高

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在日常生活中高蛋白质的食物,一类是奶类、畜类、畜肉类、禽类和鱼类,另一类则是黄豆和大青豆和黑豆等豆类,以及芝麻、瓜子、核桃、杏仁等这些植物蛋白。蛋白质是生命物质的基础,没有蛋白质就没有生命,机体中的每一个细胞和所有重要的组成部分都有蛋白质的参与构成。人体内蛋白质的种类很多,性质功能也各不相同,但是都是由二十多种氨基酸按不同的比例组合而成,并且在体内不断的进行代谢与更新。

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